7 mins read“เราเป็นพยาบาลวิชาชีพชำนาญการที่คลินิกชะลอไตเสื่อม (CKD Clinic) ในศูนย์บริการสาธารณสุขที่ 6 สนามบินน้ำ ของเทศบาลนครนนทบุรี โรคไตเป็นหนึ่งในกลุ่มโรค NCDs (โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง) อยู่แล้ว พอถึงเดือนมีนาคม 2567 กองการแพทย์มีเป้าหมายขับเคลื่อนเวชศาสตร์วิถีชีวิต หรือ LM (Lifestyle Medicine) ในชุมชนของเขตเทศบาลฯ ซึ่งเป็นแนวทางป้องกันโรค NCDs ตั้งแต่ต้นทาง เราจึงได้รับมอบหมายให้เป็นตัวแทนเทศบาลฯ ไปอบรมหลักสูตร LM รุ่นแรก เพื่อนำองค์ความรู้กลับมาถ่ายทอดให้ทีมงานและทีมงานในเขตเทศบาลฯ ต่อไป
วันแรกที่ไปอบรมที่กรมอนามัย บอกตรง ๆ ว่ารู้สึกว่ายากค่ะ เพราะถึงเราจะทำงานด้านสุขภาพ แต่วิถีชีวิตเราก็เหมือนคนทั่วไป ชอบดื่มกาแฟนม ส้มตำ และขนมหวาน (หัวเราะ) อาหารสุขภาพอย่าง Plant-Based (อาหารที่มาจากพืชเป็นหลัก) นี่ถือว่าไกลตัวมาก ตอนพักเบรก เขาก็ให้กินอาหารคลีน จำได้ว่าหลังอบรมเสร็จ พอตกเย็นเราก็ไปหาร้านส้มตำเลย
การอบรมใช้เวลา 3 วัน ตลอดช่วงนั้นเราต้องกินอาหารคลีนทุกมื้อกลางวัน ซึ่งพอถึงวันสุดท้าย เรากลับพบว่าลิ้นเริ่มชินกับรสชาติที่ไม่จัดจ้านมากนัก จากนั้นก็เริ่มลดการบริโภคน้ำตาลและขนมหวานได้มากขึ้น เพราะเมื่อเราต้องเป็นผู้อบรมให้คนอื่นต่อ ถ้ายังยึดพฤติกรรมแบบเดิมอยู่ คนอื่นจะเชื่อเราได้อย่างไร (ยิ้ม)
แต่นอกจากเรื่องอาหาร การได้เรียนรู้เรื่อง LM ยังทำให้เราตระหนักว่าการปรับพฤติกรรมตั้งแต่เนิ่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงจัดการความเครียด และมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับคนรอบข้าง ล้วนส่งผลให้เรารู้สึกสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เรายังสามารถนำความรู้นี้มาประยุกต์ใช้ในคลินิก CKD ที่เราดูแลอยู่ได้ เพราะสาเหตุของโรคไตส่วนใหญ่ก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ถ้าเราสามารถให้ความรู้กับผู้ป่วย หรือผู้ที่ยังไม่ป่วย ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรค และเพราะเห็นถึงความสำคัญ เทศบาลฯ จึงได้เปิดคลินิก LM ในศูนย์บริการสาธารณสุขที่ 6 แห่งแรก เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนเข้าใจและปรับใช้ LM ในชีวิตประจำวัน
หัวใจสำคัญของคลินิก รวมถึงแนวคิดนี้ คือ การแพทย์ไม่ใช่แค่เรื่องของการรักษา แต่เป็นการป้องกันความเสี่ยงตั้งแต่ต้นทาง ขณะเดียวกัน แนวทางนี้ยังช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ปฏิบัติไปด้วย เป็นการดูแลทั้งกายและใจ ชะลอวัย และชะลอโรคไปพร้อมกัน”
#เทศบาลนครนนทบุรี #มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ #บพท #pmua #CIAP #โปรแกรมบ่มเพาะและเร่งรัดกระบวนการเพื่อมุ่งสู่การเป็นเมืองน่าอยู่ที่ชาญฉลาด
