“เราเป็นพยาบาลวิชาชีพชำนาญการที่คลินิกชะลอไตเสื่อม (CKD Clinic) ในศูนย์บริการสาธารณสุขที่ 6 สนามบินน้ำ ของเทศบาลนครนนทบุรี โรคไตเป็นหนึ่งในกลุ่มโรค NCDs (โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง) อยู่แล้ว พอถึงเดือนมีนาคม 2567 กองการแพทย์มีเป้าหมายขับเคลื่อนเวชศาสตร์วิถีชีวิต หรือ LM (Lifestyle Medicine) ในชุมชนของเขตเทศบาลฯ ซึ่งเป็นแนวทางป้องกันโรค NCDs ตั้งแต่ต้นทาง เราจึงได้รับมอบหมายให้เป็นตัวแทนเทศบาลฯ ไปอบรมหลักสูตร LM รุ่นแรก เพื่อนำองค์ความรู้กลับมาถ่ายทอดให้ทีมงานและทีมงานในเขตเทศบาลฯ ต่อไป
วันแรกที่ไปอบรมที่กรมอนามัย บอกตรง ๆ ว่ารู้สึกว่ายากค่ะ เพราะถึงเราจะทำงานด้านสุขภาพ แต่วิถีชีวิตเราก็เหมือนคนทั่วไป ชอบดื่มกาแฟนม ส้มตำ และขนมหวาน (หัวเราะ) อาหารสุขภาพอย่าง Plant-Based (อาหารที่มาจากพืชเป็นหลัก) นี่ถือว่าไกลตัวมาก ตอนพักเบรก เขาก็ให้กินอาหารคลีน จำได้ว่าหลังอบรมเสร็จ พอตกเย็นเราก็ไปหาร้านส้มตำเลย
การอบรมใช้เวลา 3 วัน ตลอดช่วงนั้นเราต้องกินอาหารคลีนทุกมื้อกลางวัน ซึ่งพอถึงวันสุดท้าย เรากลับพบว่าลิ้นเริ่มชินกับรสชาติที่ไม่จัดจ้านมากนัก จากนั้นก็เริ่มลดการบริโภคน้ำตาลและขนมหวานได้มากขึ้น เพราะเมื่อเราต้องเป็นผู้อบรมให้คนอื่นต่อ ถ้ายังยึดพฤติกรรมแบบเดิมอยู่ คนอื่นจะเชื่อเราได้อย่างไร (ยิ้ม)
แต่นอกจากเรื่องอาหาร การได้เรียนรู้เรื่อง LM ยังทำให้เราตระหนักว่าการปรับพฤติกรรมตั้งแต่เนิ่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงจัดการความเครียด และมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับคนรอบข้าง ล้วนส่งผลให้เรารู้สึกสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เรายังสามารถนำความรู้นี้มาประยุกต์ใช้ในคลินิก CKD ที่เราดูแลอยู่ได้ เพราะสาเหตุของโรคไตส่วนใหญ่ก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ถ้าเราสามารถให้ความรู้กับผู้ป่วย หรือผู้ที่ยังไม่ป่วย ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรค และเพราะเห็นถึงความสำคัญ เทศบาลฯ จึงได้เปิดคลินิก LM ในศูนย์บริการสาธารณสุขที่ 6 แห่งแรก เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนเข้าใจและปรับใช้ LM ในชีวิตประจำวัน
หัวใจสำคัญของคลินิก รวมถึงแนวคิดนี้ คือ การแพทย์ไม่ใช่แค่เรื่องของการรักษา แต่เป็นการป้องกันความเสี่ยงตั้งแต่ต้นทาง ขณะเดียวกัน แนวทางนี้ยังช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ปฏิบัติไปด้วย เป็นการดูแลทั้งกายและใจ ชะลอวัย และชะลอโรคไปพร้อมกัน”
#เทศบาลนครนนทบุรี #มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ #บพท #pmua #CIAP #โปรแกรมบ่มเพาะและเร่งรัดกระบวนการเพื่อมุ่งสู่การเป็นเมืองน่าอยู่ที่ชาญฉลาด
อ่าน WeCitizens เมืองนนทบุรีน่าอยู่ที่ชาญฉลาด Ebook ได้ที่ https://anyflip.com/jnmvd/zria/ Download PDF File : https://drive.google.com/file/d/1i8cV4rE0UCSgzDUjU4nk52TxKjp1Tnyo/view?usp=share_link บอกเล่าเรื่องราวมุมมองเมืองน่าอยู่ของคนเมืองนนทบุรี นำโดย นายกฯ สมนึก ธนเดชากุล นายกเทศมนตรีนครนนทบุรี (ดำรงตำแหน่ง มีนาคม 2564-…
จากแพลตฟอร์มดูแลสุขภาพสู่เป้าหมาย Healthy City “ระบบติดตามผลสุขภาพเวชศาสตร์วิถีชีวิตนครนนท์จะทำให้การดูแลสุขภาพของคนนนท์เป็นเรื่องง่าย และมีแรงจูงใจ”WeCitizens สนทนากับ รศ. ดร.สมพร คุณวิชิต อาจารย์ประจำสาขาวิชารัฐประศาสนศาสตร์ คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ถึงบทบาทในการขับเคลื่อนงานวิจัย “การบ่มเพาะและเร่งรัดกระบวนการเพื่อมุ่งสู่เมืองน่าอยู่ที่ชาญฉลาดและการยกระดับบริการสาธารณะด้านสุขภาวะสำหรับผู้สูงวัยในพื้นที่เทศบาลนครนนทบุรี”จากนักวิจัยชั้นแนวหน้าด้านการจัดการภัยพิบัติ และการศึกษา…
“จะว่าไป ชุมชนศรีพรสวรรค์ 2 ที่พวกเราอาศัยอยู่ ก็เป็นชุมชนของคนตลาดก็ว่าได้ เพราะอยู่ใกล้ตลาดฐานเพชรนนท์ ซึ่งเป็นตลาดค้าส่ง-ปลีกที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในจังหวัด นับว่าเป็นการสืบต่อกันจากรุ่นสู่รุ่น ปู่ย่าตายายเคยขายของที่ตลาดนี้ ก็ส่งต่อให้ลูกหลาน ต่อเนื่องกันมาเป็นสิบ ๆ ปี หลายครอบครัวอยู่ที่นี่ก่อนท่านนายกฯ (นายกเทศมนตรี)…
“ชุมชนโยกย้ายตั้งอยู่ที่ตำบลสวนใหญ่ ไม่ไกลจากท่าน้ำนนท์ บ้านเราเป็นทาวน์เฮาส์ริมถนนพิบูลสงคราม ตรงข้ามตลาดเทศบาลนนทบุรีเดิมพื้นที่นี้เคยเป็นสวนทุเรียน ก่อนจะกลายมาเป็นศูนย์ราชการเมืองนนท์ กระทั่งมีการย้ายศาลากลางออกไปและเปลี่ยนเป็นพิพิธภัณฑ์ ส่วนพื้นที่รอบ ๆ ก็กลายเป็นตลาดเก่าที่ค่อย ๆ ซบเซา โดยเฉพาะหลังโควิด-19 ที่ทำให้พื้นที่ตรงนี้ดูเหมือนจะค่อย ๆ ตายลง…
“ผมเกิดและโตที่ชุมชนวัดทางหลวง อยู่กันมาตั้งแต่รุ่นปู่ย่าตายายเลยครับ แม่ผมเคยเป็นอาสาสมัครชุมชน พอท่านอายุมากขึ้น—แปดสิบกว่าปีแล้ว—ผมก็เลยไปช่วยแทนบ้าง ไปประชุมบ้าง ทำกิจกรรมชุมชนบ้าง ไป ๆ มา ๆ ก็เลยกลายเป็นกรรมการชุมชน และสุดท้ายก็เป็นประธานชุมชน หลัก ๆ ผมทำธุรกิจขายหมูฝอย…
"ความน่าอยู่ของนนทบุรีคือความเป็นเมืองใหญ่ที่ใกล้กรุงเทพฯแต่ยังคงแฝงไว้ด้วยบรรยากาศแบบชนบทที่เรียบง่ายป้าก็หวังว่าเราจะสามารถรักษาเสน่ห์นี้ไว้ได้ต่อไป" “ชุมชนวัดลานนาบุญ ตั้งอยู่ในตำบลตลาดขวัญ เขตเทศบาลนครนนทบุรี เป็นชุมชนชาวสวนดั้งเดิม โดยมีลำคลองสายสำคัญสองสายไหลผ่าน ได้แก่ คลองบางตะนาวศรี ซึ่งเป็นคลองสายใหญ่ที่ไหลออกสู่แม่น้ำเจ้าพระยา และคลองบางขวาง ซึ่งเป็นคลองสายเล็กตัดผ่านกลางซอย ชาวบ้านในชุมชนแทบทุกหลังคาเรือนจะมีคลองสองสายนี้ไหลผ่านใกล้บ้าน จึงเป็นชุมชนใกล้เมืองที่ยังคงรักษาวิถีชีวิตดั้งเดิมและความเป็นธรรมชาติไว้ได้เมื่อก่อนชาวบ้านนิยมปลูกทุเรียนกันมาก แต่ช่วงหนึ่งความนิยมซบเซาลง จึงหันไปปลูกผลไม้อื่น…